Jóga

Mit jelent számunkra a jóga?

Közösség, szeretet, elcsendesedés, lelkibéke, egészség, befelé figyelés, önismereti út, sport, fejlődés, élethosszig tartó tanulás, önszeretet
A jóga mindenkié…
A jóga út a szabadság felé

Óratípusaink

jepunjóga-barbi

Gerinc terápiás jóga

Jógaszemléletű terápiás mozgás kimondottan gerincproblémákkal küzdő embereknek, akik szeretnének tudatosabban gyógyulni. Az óra főszereplői a core izomzatot erősítő és a gerinc mobilizáló jógapózok. Ezt az óratípust szeretettel ajánljuk minden kezdőnek és azoknak, akik kénytelenek a munkájuk miatt sokat ülni.

Slow Flow

A Slow Flow egy dinamikusabb, de ugyanakkor nagyon lágy és lassan áramlós óra, amely kezdők és a haladó gyakorlók számára is egy ideális teljes testet átmozgató irányzat. A zene és a légzésünk ritmusával összekapcsolódva megteremthetjük a nyugodt áramlás élményét kizárva a külvilágot. A flow órákon a hatha jóga ászanáit kapcsoljuk össze szabadon az alapján, hogy mire helyezzük a fókuszt. (Pl. csípőnyitás, mellkasnyitás, core-izom erősítés). Ezen az órán közelebb kerülhetsz önmagadhoz a gyakorlás által.

Jóga Barbi

Női jóga

A női jóga óráink célja, hogy létrejöhessen egy szuper támogató női közösség, ahol tabuk nélkül kérdezhetünk és oszthatjuk meg egymással a nőiségünkkel kapcsolatos gondolatainkat. Minden korosztályú csodanőnek ajánljuk, aki szeretné mélyebben megismerni a ciklusát, megélni a saját nőiességét, a ciklusával összehangoltan lágyan átmozgatni az egész testét és energetizálni a női szerveit.

jepunjóga-barbi2

Ashtanga jóga

Az ashtanga szó szanszkrit jelentése nyolc lépcső, ami Patanjali nyolcas rendszerére utal. Az ashtanga alapítója és mestere Sri K. Pattabhi Jois, aki 90 éves koráig gyakorolt és tanított. Ő általa és a nyugati tanítványai által vált népszerűvé ez az irányzat Európában és Észak-Amerikában. Az astanga jóga a hatha jóga ászanáit tartalmazó dinamikus irányzat, amely kötött gyakorlatsorokból áll. A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással (vinyasa), a légzéssel (udzsájí pránájama), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). Az ashtanga jóga gyakorlása folyamatosan, megállás nélkül zajlik, és ritmusát a légzés adja. Ez a speciális légzéstechnika segíti az elme lecsendesítését és a test méregtelenítését. A tekintet fixálása pedig szintén a koncentrációban segít. Mindezek beindítják az életerő áramlását a testben és a gyakorlásunk mozgásos meditációvá válhat. Mi a Jepun Joga Shalában az első sorozatot (Yoga Chikitsa), azaz jógaterápiát gyakoroljuk és annak is a kezdő verzióját.

várandós jóga

Várandós jóga

A kismama jóga célja, hogy felkészítse a leendő anyukát a szülésre, a gyermekágyas időszakra és hogy a várandósság nehézségeit könnyebben élje meg, az esetleges feszültséget, fájdalmakat enyhítse. Ez a lágy mozgás erősíti a medencekörüli izmokat, amik segítik a baba kihordását, mozgékonyabbá válik a csípő ízület, és a légző gyakorlatok és a sankalpás relaxáció segítségével ellazul és megnyugszik a kismama, így könnyebben felveszi a kapcsolatot kisbabájával. A várandós jóga a terhesség 14. hetétől ajánlott.

Aromaterápiás stresszoldó jin jóga

A jin jóga a maximális befelé figyelés és az a gyakorlásban való elmélyülés. Megtanít teljesen elcsendesedni és lelassulni. A jóga irányzatok közül ez a leglassabb és a legstatikusabb. A teljes elmélyülésünket segítik az illóolajok, a füstölő, a gyertyafény és a lágy meditációs zene. Érdemes kipróbálnod, ha állandóan pörögsz, ha az agyad zakatolása miatt nehezen tudsz éjszakánként elaludni, ha szeretnéd megtanulni az elengedés művészetét.

Baba-mama jóga

A babás jóga célja, hogy már a korai időszakban megtanítsuk a kisbabákat, hogy a jóga jó móka, segít nekik ellazulni, kezelni a stresszhelyzeteket és kapcsolatot teremteni a külvilággal, a társaikkal. Az édesanyáknak pedig egy kíméletes szülés utáni regeneráló mozgásforma és lehetőség, hogy kiszakadjanak a rohanó hétköznapokból és a babájukkal együtt mozoghassanak, a közös játék pedig erősíti az anya-gyermek kötődést.

babás jóga
gyermekjóga jepunjóga

Gyermek jóga

Az életkori sajátosságoknak megfelelő mozgások elsajátítása, fejlesztése a célja ennek a gyermek központú irányzatnak. Szeretnénk a gyerekekkel megszerettetni a jógát, megismertetni velük a mozgás örömét játékosan, mesékkel, mondókákkal, dalokkal színesítve.

jepun jóga kapcsolat

Rock & Flow

Folyamatos mozgásban, áramlásban felépített dinamikus jógagyakorlás nem csak haladóknak. Bárki csatlakozhat ehhez a jóga bulihoz, aki szeretné kipróbálni, hogy nem csak klasszikus jógikus zenékre lehet áramolni.

Órarend

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap